De methode

Lyla Sleep Coach biedt een laagdrempelige slaaptraining aan op basis van Cognitieve Gedragstherapie. De slaapapp is het resultaat van vijf jaar wetenschappelijk onderzoek. De onderzoekers hebben laten zien dat Lyla coach werkt als je gemotiveerd bent iets aan je slaap te doen.

De slaaptraining van Lyla Sleep Coach duurt ongeveer zes weken. Wat doe je in deze periode?

  • Je verdiept je in slaap
  • Je houdt in de app een slaapdagboek bij
  • Je past je bedtijden aan op basis van je slaapgedrag
  • Je doet ontspanningsoefeningen
  • Je hebt regelmatig gesprekken met de e-coach over de oefeningen

Het resultaat

Wat gebeurt er als je de oefeningen met Lyla Sleep Coach doet?

  • Je krijgt inzicht in je eigen slaap
  • Je krijgt inzicht in het gedrag en de omstandigheden die je slaap verbeteren of juist belemmeren
  • Je kunt je in het begin meer moe voelen
  • Je slaapritme zal herstellen
  • Je zult je overdag fitter voelen
  • Je hebt meer tijd en energie om leuke dingen te doen

 

Lees verder over de app


Laagdrempelig

Lyla Sleep Coach is ontwikkeld door specialisten op het gebied van mens-computer communicatie. De training is daardoor zeer toegankelijk en in begrijpelijke taal.

Bewezen werkzaam

Lyla coach is ontwikkeld door onderzoekers van de Universiteit Utrecht, in samenwerking met de Technische Universiteit Delft en de Universiteit van Amsterdam. Uit een experiment met 151 slechte slapers bleken deelnemers significant beter te slapen. Dit effect was nog duidelijk meetbaar na 3 maanden.

Behandeling

Lyla Sleep Coach biedt je niet alleen inzicht in je slaap, maar geeft ook een behandeling. Je krijgt persoonlijke training en adviezen om je slaap te verbeteren. Lyla Sleep Coach helpt je de training beter vol te kunnen houden.

Downloaden

Wil je in 6 weken beter leren slapen met onze bewezen methode? De app is nu verkrijgbaar voor Android. Betaal pas na een week, in de actieperiode slechts €5 of €10, afhankelijk van hoe goed of slecht je slaapt.

iPhone? Laat dan je gegevens achter en we houden je op de hoogte.

Ontdek het op Google Play

Deel je ervaring

We hebben al in 2016 wetenschappelijk aangetoond dat Lyla Sleep Coach werkt. Maar een app is natuurlijk nooit af, we zijn nog druk bezig met nieuwe ontwikkelingen.

Zijn er volgens jou nog verbeteringen te doen, mis je iets of gaat er iets mis? Laat het ons weten zodat we Lyla Sleep Coach nog beter kunnen maken.

Ben je tevreden? Laat het anderen weten, zodat zij ook beter kunnen gaan slapen.

 

Testimonials

Lyla nieuws

Wij zijn het team achter Lyla Coach

 

Robbert Jan Beun

Robbert Jan Beun
Innovatie en onderzoek

Fiemke Griffioen-Both

Fiemke Griffioen-Both
CEO

Missie

de kennis uit de wetenschap over gedragsverandering toepasbaar maken voor een zo breed mogelijk publiek

Er zijn veel wetenschappelijke onderzoeken en inzichten waar in de praktijk niet veel mee gedaan wordt, wat wij erg zonde vinden. We hebben deze inzichten toegepast in de Lyla Sleep Coach app. Door middel van de app willen we mensen helpen de balans weer in hun leven te vinden, zodat slapeloosheid niet meer de overhand heeft.

Visie

Wij streven ernaar om zoveel mogelijk mensen te helpen in balans te raken en vitaal te worden. In eerste instantie willen we mensen helpen met hun slaapproblemen, maar binnen vijf jaar willen we meerdere succesvolle en bewezen effectieve coaching apps op de markt hebben gebracht. Onze ambitie is om voorloper te zijn binnen de ehealth apps.

 

Lees verder over ons Vacatures